boîtes 1&2 :
une demie carotte, une demie courgette, un demi petit poivron rouge
deux feuilles de salade verte
un demi blanc de dinde
quelques tranches de tofu et quelques tranches de seitan (pâte à base de protéine de blé)
un peu d'huile d'olive et de sauce de soja pour la cuisson
quelques bouts de féta et un peu de germes de blé
Les légumes sont cuits à peine pour qu'ils restent croquants !
une demie carotte, une demie courgette, un demi petit poivron rouge
deux feuilles de salade verte
un demi blanc de dinde
quelques tranches de tofu et quelques tranches de seitan (pâte à base de protéine de blé)
un peu d'huile d'olive et de sauce de soja pour la cuisson
quelques bouts de féta et un peu de germes de blé
Les légumes sont cuits à peine pour qu'ils restent croquants !
La variante homme :
boîte 1 :
les mêmes ingrédients
boîte 2 :
du riz et un peu plus de dinde, de tofu et de seitan
quelques tranches de gingembre au vinaigre
de la sauce (huile d'olive+sauce de soja).
boîte 1 :
les mêmes ingrédients
boîte 2 :
du riz et un peu plus de dinde, de tofu et de seitan
quelques tranches de gingembre au vinaigre
de la sauce (huile d'olive+sauce de soja).
